หลายคนอาจคิดว่าไขมันเป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุดเพื่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้วร่างกายเราก็ยังต้องการไขมันเพื่อใช้ในกระบวนการทำงานของร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้น ยังคงควรรับประทานไขมัน แต่รับประทานเป็นไขมันชนิดดีและปริมาณที่พอเหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สมดุล รวมถึงไม่เกิดไขมันส่วนเกินจนส่งผลเสียต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย
ไขมันทรานส์ อันตรายกว่าที่คิด เจาะลึกไขมันทรานส์คืออะไรกันแน่ อ่านได้ที่นี่ : ไขมันทรานส์
นอกจากนี้ชีสยังมีกรดไขมันที่ดีต่อสูขภาพและช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานประเภทที่
คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรังปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้ บันทึกการตั้งค่า ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว
โดยปกติแล้วเม็ดเจียนั้นไม่ถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน
ไตรกลีเซอไรด์คือไขมันในร่างกาย จึงควรอยู่ในระดับต่ำ
“งาดำ” ประโยชน์และโทษ ข้อควรระวังน่ารู้ก่อนกิน
แต่พวกเขากลับบริโภคน้ำตาลมากขึ้น , ทานคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากขึ้นและเลือกทานอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปเป็นหลัก
เป็นองค์ประกอบของเซลล์ภายในร่างกายทุกชนิด
โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง มะเร็งตับ ตับอักเสบ ค่าตับสูง
วิธีรับประทานยาและปริมาณยาลดไขมันในเลือดอาจแตกต่างกันไปตามชนิดของยา ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และแนวทางการรักษาที่แพทย์พิจารณาว่าเหมาะสมต่อผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงในแต่ละราย
ทำหน้าที่ขนส่งคอเลสเตอรอลจากเนื้อเยื่อและหลอดเลือดแดงกลับเข้าสู่ตับ ป้องกันการสะสมภายในหลอดเลือดแดง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดต่าง ๆ รวมถึงโรคหลอดเลือดสมองด้วยเช่นกัน
#ลดคอเลสเตอรอล#ลดไขมัน#อาหารสุขภาพ#ไขมันดี
เพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น เดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค อาหารเพิ่มไขมันดี เป็นต้น